各種ビタミン剤の作用と必要最低量 


ビタミン剤
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ビタミンA、B(1.2.6.12)、C、D、E、Q10の作用をまとめてみてます。

美容という意味ではビタミンA、C、E かなぁと思いますし、

ボディメイクにはB(筋肉合成って意味でも)やQ10なのでしょうね


最近ボディメイクに凝りはじめてるのですが、

ファスティング→ボディメイク→ファスティング→・・・・

って、これ絶対良さそう(まだ2ヶ月ですが、結果が出始めている!)

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酵素ドリンクのないファスティングは 完全に栄養素を断ってしまうので筋肉量を落としてしまいますし、危険です!! では酵素ドリンクなら なんでもよい? 成分を明記してないもの、よくわからないものでは安全に実施できないですよね その成分を明確にしているものが少ないのが現状です・・・ (量が明記されてなければ意味がないし、なんとでも記載できますから・・) 薬局であり薬剤師である自分の目線からオススメするも